本日のトレーニング20050529

なんだか体が重い。
体脂肪率がまた上がってきている。

＜今日のメニュー＞
レッグエクステンション 12.5kg 15回 1セット
レッグカール 20kg 15回 1セット
腹筋 15回 2セット
横腹筋 10回 1セット×2
チェストプレス 15kg 10回 1セット
フライ 15kg 10回 1セット
ラットプル 25kg 15回 1セット
クロストレーナー 30分
水泳 500m

クロストレーナーでこんなに速度が出せなかったのは初めてかも。
というぐらいノロノロ走ってしまった。