本日のトレーニング20050213

坐骨神経痛。連休中、具合が悪くて横になる時間が多かったせいだろうか。
体を動かせば、少しは良くなるかも、と無理やりトレーニングに出かけるが、ちっとも改善されず、やる気になれないまま。

＜今日のメニュー＞
レッグエクステンション 12.5kg 15回 2セット
レッグカール 20kg 15回 2セット
腹筋 15回 1セット
チェストプレス 12.5kg 15回 1セット
フライ 12.5kg 15回 1セット
ラットプル 25kg 15回 2セット
クロストレーナー 30分

水泳はお休みにしてサウナに長めに入るが、慣れない乾式サウナで余計具合が悪くなる。おとなしくやり過ごすべきときもある、ということですか……。