本日のトレーニング20041225

また2週空いてるし。。。

＜今日のメニュー＞
レッグエクステンション 12.5kg 15回 2セット
レッグカール 20kg 15回 2セット
レッグプレス 35kg 15回 2セット
腹筋 15回 1セット
トルソーローテーション（横腹） 20kg 15回 1セット×2
チェストプレス 12.5kg 15回 1セット
フライ 12.5kg 15回 1セット
ラットプル 25kg 15回 1セット
クロストレーナー カーディナルモード 20分
水泳 500m

今日は水泳がイヤにきつかった。
午後遅くなってから行ったので、もっと混んでるかと思ったけれど、そうでもない。年末だし、掃除とか買い物とか、いろいろあるからだろうか。
メガロス調布では1月3日から、エステティックメニューが始まるみたい。