また2週間以上空けて、スポーツクラブへ行ったわけですが……。
今日はカラダは軽かったので、まあいいことにしよう。
<今日のメニュー>
レッグエクステンション 12.5kg 15回 2セット
レッグカール 20kg 15回 2セット
レッグプレス 35kg 15回 2セット
腹筋 15回 1セット
アブドミナル 25kg 15回 1セット
チェストプレス 12.5kg 15回 1セット
フライ 12.5kg 15回 1セット
ラットプル 20kg 15回 1セット
クロストレーナー カーディナルモード 15分
水泳500m
15回できるものは15回に増やしてみた。キツイっすね。
たった5回増えるだけだけど、50%増だからね。
クロストレーナーで走っていて、今日はじめて、マシンメーカーのURLが書いてあることに気づいた。
Life Fitness
ここのSignatureシリーズで筋トレやって、Cardioシリーズで燃焼してます。
マシン名覚えなくても、URL覚えて帰ればよかったのね。。。
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