本日のトレーニング20041023

私が行ける時間帯の中では、土日の11:00～14:00が最もフィットネスクラブが空いていて、トレーナーのねーちゃんと相談しながら筋力アップに励めることがわかってきた。

本日のメニュー。

もも前 15kg 10回 2セット
もも後 20kg 10回 2セット
レッグプレス 35kg 10回 2セット
腹筋 15回 1セット
腹筋（マシン） 25kg 15回 1セット
チェストプレス 15kg 10回 1セット
バタフライ 12.5kg 10回 1セット
ラットプル 20kg 10回 1セット
ランニングマシン カーディナルモード 20分
水泳 500m

今日の課題は「クロールの息継ぎをいつもと逆側でやること」。
カラダが歪んできちゃう、というかもう歪んでるので、たまには戻してやろうと。
久しぶりにやったら最初コツが取り戻せず、マジで溺れそうになった。
泳げなくて溺れる人の気持ちがわかった。