本日のトレーニング20050904

運動サボりすぎ。そのわりにがんばりすぎ。

＜今日のメニュー＞
レッグエクステンション 20kg 10回 2セット
レッグカール 20kg 15回 2セット
腹筋 15回 1セット
横腹筋 10回 1セット×2
チェストプレス 15kg 10回 1セット
フライ 15kg 10回 1セット
ラットプル 20kg 15回 1セット
クロストレーナー 30分
水泳 30分

プール混みすぎ。遅い人の後に付いちゃって、その場でターンしたりしていたので、正確な距離は分かりませんでした。